Bisogna vedere tante altre cose, non basta il volume, dovresti elencare tutto quello che fai con l'intensita il metodo etc...e poi non terrai quel volume per sempre ??? 12 serie per gruppi grandi ci stanno anche ma per brevi periodi ,devi oscillare, mica puoi tenere quel ritmo, poi bisogna vedere con quale carichi......sii più dettagliato