Aiuto a togliere la pancetta

[jAMeZ]

8:00 - 200 ml di latte con 70/80 g di All Brains con 20 g di nesquik e un mezzo cucchiaino di miele
10:30 – 40 g di pro con latte o acqua e 30 g di arachidi
12:30 – 4 g di amminoacidi ramificati
13:00-14:30 palestra
14:30 – 5 g di amminoacidi ramificati
14:45 – 100 g di pasta, 150 g di carne/pesce, verdura/insalata/uovo, un frutto o yogurt
17:30 – 40 g di pro con acqua
20:00 - 150 g di carne/pesce, verdura/insalata/uovo, un frutto o yogurt

Io eliminerei quel tipo di cereali la mattina, evita di ingerire fibre durante la giornata vai a cag_re gran parte delle proteine ke ingerisci, verdura fibrosa (broccoli, carciofi..) solo la sera. Consiglierei SpecialK ke sono sicuramente ad indice glicemico più altino.. ideale per il risveglio (nn vedo grassi cmq a colazione). Inoltre vedo molte pro inutili tipo i 40gr a metà mattina senza carbo, quei 5gr di amminoacidi buttati li prima e dopo l'allenamento. Quando postate una dieta per favore i grammi di macronutrienti. cmq quella dieta la vedo abbastanza totalmente assurda!

[kickboxer_87]

Io eliminerei quel tipo di cereali la mattina, evita di ingerire fibre durante la giornata vai a cag_re gran parte delle proteine ke ingerisci, verdura fibrosa (broccoli, carciofi..) solo la sera.

la ca.zz.ata. dell'anno... EVVIVA!!!

cmq Fine OT: ormai è di moda in questo 3ed mi pare