Gambe

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grazie mille ragazzi, ho deciso di iniziare con 50kg e sono venute fuori 5 serie da 5 reps!! che dite è buono come inizio?
Dopo ma anche durante l'esecuzione sentivo un certo indolenzimento dei femorali, è normale?

[Ivan S.]

grazie mille ragazzi, ho deciso di iniziare con 50kg e sono venute fuori 5 serie da 5 reps!! che dite è buono come inizio?
Dopo ma anche durante l'esecuzione sentivo un certo indolenzimento dei femorali, è normale?

E' un multiarticolare, direi di si. Semmai prova a variare ampiezza deli piedi e orientamento delle punte (non introruotate però eh!) per spostare il lavoro dove necessario.

Come carico è un buon inizio. Ma ass on the grass spero

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ass to the grass, ovvio!
le punte dei piedi le ho tenute leggermente in extrarotazione, e la larghezza dei piedi circa alla larghezza delle spalle...