Citazione Originariamente Scritto da [Triplo]
Mi sono accorto che il mio 1RM(come sono fashon)e' molto differente dal mio XRM.Specialmente nello stacco!Ovvero in lingua comune faccio 8 reps cn un peso di mexda rispetto al massimale.Quindi forse è bene potenziarlo...o no?
beh, ma è normale per un atleta di forza.
direi che comunemente squat e stacco sono gli esercizi che risentono maggiormente di questo fenomeno.
se ci pensi è giusto così. gli allenamenti esplosivi servono proprio a migliorare il massimale senza necessariamente variare le prestazioni su range di ripetizioni diversi.

l'8RM ed il 10RM secondo me è + roba da bber che PL