le gambe

**kickboxer_87** · 31-05-2006, 08:42 PM

quoto

**Mauro_BG** · 31-05-2006, 10:59 PM

az io ho sempre sentito il contrario

**Impreza** · 31-05-2006, 11:10 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

quoto

nel senso che anche tu preferisci i culi piuttosto che i bicipiti dei ragazzi ??
AHAHAHAHAHAH

**kickboxer_87** · 31-05-2006, 11:18 PM

no io guardo + le braccia e l'ALTEZZA nei ragazzi
ahahehaheheh.... inchiappettato
sorry

**Impreza** · 31-05-2006, 11:34 PM

'stardo....meglio basso che gay...come disse Mussolina

**kickboxer_87** · 01-06-2006, 08:30 AM

"meglio fasci che froci..."

w luxuria

**ShadyBoy** · 05-06-2006, 08:22 PM

a me quelli che allenano poco le gambe e si preoccupano di più del sopra mi stanno un po sulle palle....sono degli sfigati che non hanno voglia di faticare!

**kickboxer_87** · 05-06-2006, 08:48 PM

è un po' + facile fare qualke set di panca ke 2/3 serie "serie"

di squat o stacco... e io ci metto anke la pressa... quando la faccio divento viola

**ShadyBoy** · 05-06-2006, 08:58 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

è un po' + facile fare qualke set di panca ke 2/3 serie "serie"

di squat o stacco... e io ci metto anke la pressa... quando la faccio divento viola

**Vektor** · 05-06-2006, 09:31 PM

Originariamente Scritto da ShadyBoy

a me quelli che allenano poco le gambe e si preoccupano di più del sopra mi stanno un po sulle palle....sono degli sfigati che non hanno voglia di faticare!

Io purtroppo non posso più fare lo squat... a causa della scoliosi.
E devo dire che è sempre stato il mio esercizio preferito, quando lo facevo era una gioia indescrivibile finire una serie con le gambe tremanti come corde, e poi fiondarsi a buttare su altri dischi.... e poi in doccia senti ancora le gambe che vibrano, come pistoni tutto il corpo ti vibra ... azz se non è quella la SPINTA ANABOLICA....!!!!

Adesso faccio leg press, leg extension, calf e altre acrobazie simili.... per carità mi mantengono le gambe toniche, ma è tutta un'altra cosa

Lo stacco non me l'hanno mai insegnato...

boh!

**kickboxer_87** · 05-06-2006, 10:33 PM

fattelo insegnare, in teoria è un esercizio molto + sicuro...
ma anche molto + tecnico, infatti vorrei avere qualcuno che mi corregga e mi insegni i vari trucchetti...

**Vektor** · 05-06-2006, 10:46 PM

Questo è poco ma sicuro

Già mi rompe pensare che faccio BB senza squat (come dire nuoto senza stile libero)!

Lo stacco lo voglio proprio imparare!

E' che in palestra non c'è molta collaborazione diciamo

**°°sOmOja°°** · 05-06-2006, 10:52 PM

fattelo insegnare da qualcuno che lo sa fare.
anche a costo di fare qualche sessione in altre palestre.

ti sconsiglio di fare da solo, è molto difficile.. te lo dico per esperienza personale.
anche lo stesso ironpaolo ha fatto per anni ed anni stacco, ed ora che fa il Powerlifter ha dovuto aggiustare alcuni aspetti tecnici. (ed ha potuto farlo grazie ai consigli di gente che gareggia)

**Vektor** · 05-06-2006, 10:57 PM

Grazie ragazzi

infatti finora non ho mai provato il "fai da te" con lo stacco...

Intanto procedo con l'allenamento di gambe, dorsali e lombari (oltre al resto), poi vediamo se la mia colonna vertebrale

se la sente di provare lo stacco

**Impreza** · 06-06-2006, 08:09 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

fattelo insegnare da qualcuno che lo sa fare.
anche a costo di fare qualche sessione in altre palestre.

ti sconsiglio di fare da solo, è molto difficile.. te lo dico per esperienza personale.

E' vero, ma devi aver fortuna di beccare la persona giusta..io pensavo di farlo bene (come mi avevano insegnato), invece l'esecuzione perdeva acqua da tutte la parti,poi, un tizio mi ha consigliato....ma non sono ancora sicurissimo, cmq già il fatto di uscirne "indenne" dopo i 4x8 è già buon segno, prima la fascia lombare se ne andava a puttane....penso che prima o poi farò come IronPa , mi filmo e posto.........