Citazione Originariamente Scritto da Mauro_BG
Ps: le gambe le alleno poco xk io faccio bb solo x avere 1 buon fisico da mostrare alle gnokke
Non penso ti serva dormire di più per i tuoi scopi. Sappi comunque che dopo questa affermazione riceverai pochi aiuti per il tuo scopo, da me in primis.
Se la pensi così tra l'altro, te non fai body building, te vai solo in palestra

Detto questo, il riposo ottimale è di circa 8 ore (stilato stereotipatamente). Per quale motivo te non dormi abbastanza? Vai a letto prima, no?