ah ok...xke io siccome è 1 po ke le gambe le alleno 1a settimana si e 1a settimana poco (nel senso ke x ogni esercizio faccio 1a serie di riscaldamento, 1a col peso di come se mi allenassi giusto e 1a 3a con lo stesso peso di quella di riscaldamento) e avevo sentito dire quella cosa mi sono preoccupato 1 po...
1 altra cosa...io di notte dormo 6 ore quando va bene....è troppo poco? in compenso 3 o 4 pomeriggi la settimana dormo 1a o 2 orette circa...

Ps: le gambe le alleno poco xk io faccio bb solo x avere 1 buon fisico da mostrare alle gnokke