la palestra casalinga è il sogno di molti, un luogo personale nel quale allenarsi con la massima concentrazione e tranquillita risparmiando tempo è l'ideale per progredire velocemente.

il ritorno economico c'è sicuramente se sei deciso ad allenarti con costanza e per lungo tempo.

ecco la lista delle cose che nn possono mancare.

manubruio regolabile: è l'asta del manubrio in cui i diski si aggiungono e si fermano con delle mollette.

diski: 4 da 0,5kg (nn puoi incremetare di 1 o 2 kg se fai pesi molto piccoli), 4 da 1kg, 4 da 2 kg, 4 da 5g, 2 da 10 kg è 2 da 20kg meglio se gommati sopratutto i 20k e i 5 kg ke sono quelli ke poggiano a terra

fino a 5 kg li metterai nei manubri e da 10 e 20 kg li metterai mel bilancere.

panca e power rack (se nn vuoi prendere il rack devi prendere un sbarra per le trazioni o trovare un modo di farle magari incastrando il bil da qualke parte, ma siccome stai in una villa nn credo avrai problemi)

ecco un buon sito per prendere rack e panca (il resto lo puoi prendere anke in negozio)

http://www.olympian.it/catalogo2.cfm