Allenarsi in casa

[°°sOmOja°°]

p.s. ho spostato il tuo msg in una sezione + adatta
anche se forse il tuo quesito troverebbe migliore collocazione nella sezione acquisti.

[konkoji]

la palestra casalinga è il sogno di molti, un luogo personale nel quale allenarsi con la massima concentrazione e tranquillita risparmiando tempo è l'ideale per progredire velocemente.

il ritorno economico c'è sicuramente se sei deciso ad allenarti con costanza e per lungo tempo.

ecco la lista delle cose che nn possono mancare.

manubruio regolabile: è l'asta del manubrio in cui i diski si aggiungono e si fermano con delle mollette.

diski: 4 da 0,5kg (nn puoi incremetare di 1 o 2 kg se fai pesi molto piccoli), 4 da 1kg, 4 da 2 kg, 4 da 5g, 2 da 10 kg è 2 da 20kg meglio se gommati sopratutto i 20k e i 5 kg ke sono quelli ke poggiano a terra

fino a 5 kg li metterai nei manubri e da 10 e 20 kg li metterai mel bilancere.

panca e power rack (se nn vuoi prendere il rack devi prendere un sbarra per le trazioni o trovare un modo di farle magari incastrando il bil da qualke parte, ma siccome stai in una villa nn credo avrai problemi)

ecco un buon sito per prendere rack e panca (il resto lo puoi prendere anke in negozio)

http://www.olympian.it/catalogo2.cfm

[TheAnimal]

Anche i 10 gommati

[userdel777]

caro penchpress la tua e' una grande idea, ma prima di metterla in atto devi conoscere le tue intenzioni.
non buttare via soldi se sai che poi non la userai
Anche io ho avuto questo idea pochi giorni fa e infatti mi sono gia attrezzato (anche se non ho molto spazio in casa, ho fatto di tutto per ricavarlo)
Ti premetto che vado in palestra, ma ho comprato questi attrezzi per i due mesi estivi (luglio agosto) in cui non ci andro'.
ho comprato un bilanciere, due manubri, 6 molle per blokkare i dischi e dei pesi in ghisa (usati) per un totale di 60 kg piu altri 10kg sempre in ghisa ma nuovi.
ho speso 123 euro.
I pesi in ghisa usati li ho pagati a 1 euro al kilo, ma nuovi hanno un costo ke varia da 1,5 euro/kg a oltre i 2,5 ma anche di piu.
Per quanto riguarda la panca, ne ho una (abkingpro) ke, se tenuta da un sostegno nella sua estremita', risulta essere stabile!
In ogni caso se dovessi trovarne una a buon prezzo credo ke la compro

[userdel777]

comprata!!!!!!!!!da expert 74 euro
ottima
ha anke leg curl leg extension panca piana e inclinata
croci
ecc.ecc......
ottima
poi sempre da expert ho trovato i pesi in ghisa nuovi a 1,25 euro al kg

[TheAnimal]

non per dire ma in giro trovi a molto meno!

pesi nuovi a 1€/Kg (catena di negozi molto grande! non scrivo il nome perchè credo di andare contro il regolamento lol)

4 da 5g

(B)pench-press... a che punto sei del progetto?

[kickboxer_87]

se dovessi allenarmi in casa prenderei un rack (con una sbarra x traz e le parallele) e una panca con annessi pesi... tutto il resto è noiaaaa....... e inutile