Dieta definizione..secondo me abbastanza buona!

**userdel777** · 31-05-2006, 01:08 PM

visto che siamo in argomento quali tipi di serie e ripetizioni consigliate di affiancare a una dieta di definizione?
Da quanto ho capito e' bene abbassare il numero di esercizi, ma le ripetizioni ???

**Ivan S.** · 31-05-2006, 01:29 PM

E possibilissimo perdere grassi anche rimanendo comodamente seduti in casa, senza mai allenarsi.

Che workout si consiglia? Possibilmente esercizi multiarticolari e complessi, in modo da poter utilizzare la maggior quantità di energie in ogni set. E' importante ricordarsi di non eccedere con l'esercizio per non catabolizzare tutta la MM.

Indicativamente, un wo impostato su un tipo di lavoro di "resistenza" è molto vantaggioso per addensare le fibre ed ottenere una buona definizione, ma non è una certezza per tutti, dipende anche dalle predisposizioni genetiche di ognuno di noi (tipi di fibre %).

**nonick_ban** · 31-05-2006, 01:35 PM

Originariamente Scritto da Ivan "Arnold"

Possibilmente esercizi multiarticolari e complessi, in modo da poter utilizzare la maggior quantità di energie in ogni set. E' importante ricordarsi di non eccedere con l'esercizio per non catabolizzare tutta la MM.
Indicativamente, un wo impostato su un tipo di lavoro di "resistenza" è molto vantaggioso per addensare le fibre ed ottenere una buona definizione, ma non è una certezza per tutti, dipende anche dalle predisposizioni genetiche di ognuno di noi (tipi di fibre %).

direi di si,in fondo tutto è relativo...cè gente ke prende proteine e amminoacidi fa gli stessi identici esercizi con un amico,si allena insieme,ecc. ma uno cresce 5 kg e un altro nn riesce a mettere neanche un kilo..
la genetica e la nostra struttura interna è UNICA e DETERMINA i risultati, uno si può soltanto limitare a dare consigli generali di "come fare"