è vero ke ladieta serve x la definizione xke se hai kili di troppo nn ti si vedrà mai nulla xo la definizione si ottiene con esercizi mirati e svolti in sequenze di un certo tipo...
L'ALLENAMENTO è fondamentale, per massa o definizione ovviamente è strutturato diversamente in ripetizioni,peso, modalità,ecc.
Secondo me è piu importante questo che assumere integratori al fine di definirsi...
PS= se sei uno ke ama gli integratori allora a questo punto integrati assumendo anfetamine no? vedrai che bruci i grassi e ti restano in evidenza solo i muscoli (però a ke prezzo? )