Visto che l' hai comprata; Assumila come se fossero semplici bcaa, prima durante e dopo l' allenamento. Magari a stomaco vuoto per evitare che molta venga catturata dalle cellule intestinali invece di essere veicolata in quelle muscolari. Comunque cè da da dire che alla fine per sintetizzare glutammina le risorse sono sempre le stesse, quindi assumerla può avere effetti anticatabolici. In oltre la capacità di richiamare più h2o nelle cellule muscolari provoca un' altra serie di effetti anabolici o anticatabolici che sicuramente tutti conoscete. Certo, niente che può essere subito percepito, tranne un effetto punping ( nel mio caso in dosi superiori ai 20gm al di ).