Mah, chi lo sa' poi cos'è vero, per quel che ho letto io sull l'iperplasia invece pare influisca molto sui risultati finali soprattutto se osservati su un lungo periodo di allenamento. Perché pare che le nuove fibre poi possono crescere come le altre quindi la pogressione diventa esponenziale...Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Poi come dici giustamente tutto dipende anche se farmaci o no, non ti rispondo su Yates senno finiamo ine in inutili polemiche.
Per la mia fase reclutamento il principio per il quale darebbe un maggior reclutamento sarebbe giusto il fatto di lavorare "intensamente" (grazie ai generosi recuperi che poi si scorciano con l'aumento delle reps) il muscolo con serie medie,lunghe e molto lunghe. Francamente non che io ci creda piu' di tanto, ma è un allenamento che mi piace perché su di me funziona bene, vedo velocemente i risultati e mi permette di lavorare la massa muscolare aumentando lentamente anche la forza.
Dop la gara di panca di giugno, come prossimo allenamento comincero' le serie ininterrotte!
Per la massa teoricamente mi sembra molto piu efficace ma ho paura di perderci forza. Ne riparleremo e vedremo anche i risultati.
Ancora grazie per i complimenti
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