Impreza s.a.l.

**°°sOmOja°°** · 31-05-2006, 08:42 AM

oppure che a furia di fare lo stesso schema..

cmq personalmente trovo giovamento dalla post attivazione, cioè su di me funziona e anche fisiologicamente ha senso.

**IronPaolo** · 31-05-2006, 09:05 AM

Come dice Somoja, stai ripetendo sempre lo stesso schema. Questo è il limite della "prima serie target". Una volta che sei ad un certo livello, la volta dopo cosa fai?

Per questo la volta dopo devi scalare le rip e alzare i Kg, per evitare il problema che hai tu... se tu avessi fatto meglio, la volta dopo ancora? Sempre miglioramenti?

**Impreza** · 31-05-2006, 10:08 AM

Non voglio dire che non sia utile post attivare, ho solo riportato un'esperienza e devo ancora maturare prima di darle un giudizio definitivo.....sulla ripetizione dello schema poco male.....questo era l'ultimo Wo fatto così ,gia dalla prossima inizio l' MFF (massa-forza con falso...che ridicolo che sono

)

**.::michele::.** · 31-05-2006, 05:48 PM

Ma scusa su inclinata manubri non sei sproporzionato rispetto alla piana? a quante rep ti tieni distante dal cedimento?

te lo chiedo perchè li uso io i manubri da 24 kg x 8 rip ma sulla piana faccio al massimo 6/7 rip con 70 kg...

**Impreza** · 31-05-2006, 06:24 PM

Non so che dirti, forse o tu non sfrutti al massimo la piana o io sono negato con i manubri, conta,pero', che l'esecuzione su inclinata la faccio in modo impeccabile con le scapole addotte al massimo e gomiti giù il più possibile,avendo sulle spalle già 50kgx8-60x6-80x3-90x2-90x1...3'
82kg) 7-6-5-4 @ 2'30''/3'ri di piana.....

Question:nei 70kg hai incluso il bilanciere ??