Impreza s.a.l.

[Impreza]

Ok, ragazzi,sono d'accordo con voi, ci mancherebbe...il discorso,però,è un po differente (forse!), a parte il cedimento,al quale non giungo mai, infatti, anche nell'ultima serie mi lascio una mezza alzata di buffer ! Non riesco a spiegarmi questo :
settimana scorsa no 90kg,solo serie avvicinanti poi 82kg : 7-6-5-5-4
oggi : 7-6-5-4
Stessi recuperi,stesso peso...mi viene da pensare che non sia addirittura controproducente usare delle singole o doppie prima delle allenanti,è vero che ogni allenamento è fine a se stesso per un sacco di motivi....può anche essere ch'io stia esaurendo pian piano le forze, oppure,sbagliando l'impostazione di qualcosa...

[°°sOmOja°°]

oppure che a furia di fare lo stesso schema..

cmq personalmente trovo giovamento dalla post attivazione, cioè su di me funziona e anche fisiologicamente ha senso.

[IronPaolo]

Come dice Somoja, stai ripetendo sempre lo stesso schema. Questo è il limite della "prima serie target". Una volta che sei ad un certo livello, la volta dopo cosa fai?

Per questo la volta dopo devi scalare le rip e alzare i Kg, per evitare il problema che hai tu... se tu avessi fatto meglio, la volta dopo ancora? Sempre miglioramenti?

[Impreza]

Non voglio dire che non sia utile post attivare, ho solo riportato un'esperienza e devo ancora maturare prima di darle un giudizio definitivo.....sulla ripetizione dello schema poco male.....questo era l'ultimo Wo fatto così ,gia dalla prossima inizio l' MFF (massa-forza con falso...che ridicolo che sono )

[.::michele::.]

Ma scusa su inclinata manubri non sei sproporzionato rispetto alla piana? a quante rep ti tieni distante dal cedimento?

te lo chiedo perchè li uso io i manubri da 24 kg x 8 rip ma sulla piana faccio al massimo 6/7 rip con 70 kg...

[Impreza]

Non so che dirti, forse o tu non sfrutti al massimo la piana o io sono negato con i manubri, conta,pero', che l'esecuzione su inclinata la faccio in modo impeccabile con le scapole addotte al massimo e gomiti giù il più possibile,avendo sulle spalle già 50kgx8-60x6-80x3-90x2-90x1...3'
82kg) 7-6-5-4 @ 2'30''/3'ri di piana.....

Question:nei 70kg hai incluso il bilanciere ??

[kickboxer_87]

no lui il bilanciere non lo usa, alza direttamente le pizze