Dieta definizione..secondo me abbastanza buona!

[Nikko85]

ok..ho capito..cercherò di abbassare le pro allora..dove mi consigli di abbassarle o eliminarle?

[userdel777]

eliminaLE DALLO SPUNTINO PRE NANNA
sostituiscile nello spuntino mattutino col tonno ( che non ha carbo, quindi per la tua dieta e' ottimo)
ti consiglio di riconsiderare anche l'importanza delle uova in definizione.
anche a pranzo potresti abbassarle un tantino le pro

[Nikko85]

ok le elimino prima di andare a letto..inizio da stasera!..poi le abbasso un pò a pranzo...grazie mille!!

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e i grassi dove sono?!?

[Nikko85]

e i grassi dove sono?!?

dove sono?!..la mattina nella margarina o nel burro d'arachidi e durante i pasti nell olio.

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dove sono?!..la mattina nella margarina o nel burro d'arachidi e durante i pasti nell olio.

e negli altri pasti?
nel primo spuntino ad esempio potresti prendere 10g di pro in meno e aggiungere 15g frutta secca

[Ivan S.]

Bravo matteo, vedo che propagandi la mia guerra

Mangia cibo Nikko, integrazione = soldi possibilmente risparmiabili

E poi la creatina pre workout... Mah...