a ! preferisci gli integratori al cibo .... meglio le pro che na bistecca ahh
continua cosi
Mr Italia
In Stretching
a ! preferisci gli integratori al cibo .... meglio le pro che na bistecca ahh
continua cosi
Principiante
In Warm-Up
la domenica mi faccio anke una bella bistecca e una pizza e un gelato se ho voglia, ma durante la settimana no!...sono scelte personali.Originariamente Scritto da rico100
Mr Italia
In Stretching
a ma anche io preferisco gli integratori al cibo
Mr Italia
In Stretching
per favore non sconvolgiamo quella che e' la natura.
sono migliaia di anni che l'uomo mangia carne e tu adesso mi vieni a dire che preferisci gli integratori!!
in ogni caso cinsidera che bisogna assumere 2 grammi al massimo di pro per kg di massa magra, il resto delle pro che assumi sono inutili.
dunque se tu pesi 77 kg, ammettendo che tu abbia una massa grassa bassissima (ad esempio del 5%) la tua massa magra sarebbe di circa 73 kg che moltiplicato per due fa 146.
dunque 146 grammi di pro al giorno.
Diciamo che guardando la tua dieta i conti non tornano.
il mio consiglio e' eliminare le pro in polvere (eliminarle del tutto dico!) e prendere nello spuntino mattutino una o due scatolette di tonno al naturale.
Principiante
In Warm-Up
mi sono appena mangiato 200gr di formaggio in fiocchi ( 25gr pro, 10carbo e 11 grassi)..ho fattto una cazzata? visto che sono le 11.30 di sera...avevo fame!
Banned
se non è contemplato nel tuo piano alimentare è meglio che eviti di mangiare crte cose...comunque non è poi la fine del mondo!
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