siiiiiiiii grande somo per fortuna braccia rulez! ma dividiamo in a e B o sempre full body?
allora aumento il peso nelle prime serie che ogni volta spero siano di + (nel senso magari uso panca manubri i 24 la prima serie poi 5serie coi 22,la volta dopo le prime 2 coi 24 ecc ecc)ok? imparo imparo imparo come kentaro ^_^