DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

[°°sOmOja°°]

si, aumenta le prime serie (sempre senza cedimento)
e poi riduci.

ti accorgerai che esistono diversi tipi di cedimento, e che uno di questi non equivale a fermarsi con il peso a mezz'aria ma piuttosto a perdere qualità nelle ripetizioni.

vedi di aumentare parecchio, alla fine di queste 3 settimane inseriamo qualcosa per bicipiti e tricipiti.

[Simrulez]

siiiiiiiii grande somo per fortuna braccia rulez! ma dividiamo in a e B o sempre full body?
allora aumento il peso nelle prime serie che ogni volta spero siano di + (nel senso magari uso panca manubri i 24 la prima serie poi 5serie coi 22,la volta dopo le prime 2 coi 24 ecc ecc)ok? imparo imparo imparo come kentaro ^_^

[°°sOmOja°°]

siiiiiiiii grande somo per fortuna braccia rulez! ma dividiamo in a e B o sempre full body?

vediamo a fine ciclo, dipende da come è andata.
vediamo di crescere con questi carichi sù!

ciao golden boy