Metti le alzate a 90°... O a busto flesso, chiamale come vuoi: sono quelle per stimolare il capo posteriore.
E metti lo squat, la rastrelliera al 99% è quella da squat!
Metti le alzate a 90°... O a busto flesso, chiamale come vuoi: sono quelle per stimolare il capo posteriore.
E metti lo squat, la rastrelliera al 99% è quella da squat!
Ultima modifica di TheAnimal; 30-05-2006 alle 03:44 PM
Gli addominali e i lombari? E i polpacci puoi farli sia il lunedì che il mvenerdì
O magari come mi aveva suggerito Kick, alternare abs e polpacci in modo ABA BAB... Nn so se mi sono spiegato bene, espongo un po male i concetti
Banned
ti sei spiegato benissimo, grazie mille!!
x lo squat magari aspetto un po' a farglielo fare, x ora va bene la pressa?
Banned
Ricapitolando:
Lunedì: DORSALI - TRICIPITI - spalle - POLPACCI
Mercoledì: SPALLE - GAMBE - petto - addominali
Venerdì: PETTO - BICIPITI - dorsali - POLPACCI
Banned
e se metto lo squat al posto della pressa, come secondo esercizio per i quad va bene la pressa?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri