E' forse il momento in cui sentiamo di non farcela piu' innarchiamo la schiena e ci facciamo aiutare per completare una mezza ripetizione perche' altrimenti non avremo mai completato quindi ne risulta una mezza forzata??!!
secondo me il muscolo (sempre secondo le mie sensazioni personali) in questa situazione ha già dato tutto e non ha altro da darti, specie se ovvi con cheating e aiuti.

Quindi a tuo parere il volume sopperisce la mancanza d'intensita?......
No

I massimi risultati li ho sempre ottenuti con la progressione del carico e la ricombinazione di esercizi o nr di reps target (quindi con la variazione dei workout, ovviamente non sempre!)
Per monoset ci lavoro spesso come dicevo in altri post ma mai su un unico esercizio per gruppo, anche se arrivo a cedimento sento di non aver dato tutto (nel primo esercizio che svolgo....magari verrà) quindi non sò darti una risposta appropriata.Ho quotato quel messaggio perché tendo molto a variare anche io.