ti dò ragione.. effettivamente avere una buona buona base aerobica , anzi nel tuo caso ottima ('azz, 10.82 i 100, complimenti) aiuta sicuramente.
cmq il corpo recupera bene da una sessione pesante (quindi con esercizi a cedimento) in 5/10 gg. ( i natural ovviamente) mentre x le sessioni normali bastano anche 2/3 gg...questo viene usato di solito nelle full-body cmq... proprio x i principianti