primissimissime armi

**andrea86** · 29-05-2006, 04:46 PM

grazie mi sarà utile il sito per il linguaggio tecnico

comnque io prima pensavo di fare un annetto piu che altro per prendere il ritmo nella palestra di un amico

poi iniziare seriamente

il mio amico ha tapis roulant, croci, panca piana, panca per addominali e bilancieri

faccio anche moltissime flessioni durante il giorno

che consigli mi dareste per pomparmi al massimo in tanto con quello che ho ???

**°°sOmOja°°** · 29-05-2006, 04:53 PM

Originariamente Scritto da andrea86

faccio anche moltissime flessioni durante il giorno

e smetti di farle, sent'a me

che consigli mi dareste per pomparmi al massimo in tanto con quello che ho ???

pomparti? e che sei una camera d'aria?

tu devi mettere massa, qui non si tratta di pompare.
segui i principi base, allenati con criterio utilizzando esercizi seri (cioè quelli base, appunto.. che se si chiamano BASE un motivo ci sarà.. oppure tu le case le costruisci partendo dal tetto?)

**andrea86** · 29-05-2006, 05:06 PM

scusa l ignoranza

ma se sono cosi insistente un motivo cè: voglia ne ho tanta esperienza 0

cosa sono gli esercizi base?
e davvero dovrei piantarla con le flessioni ?

quindi praticamente in casa quando non sono in palestra non posso fare assolutamente niente per aumentare la massa muscolare?

lo so che dopo dovrò mandarvi un assegno per il pagamento di personal trainer
hehehe..spero di non abusare della vostra pazienza

**Impreza** · 29-05-2006, 05:51 PM

Si, in casa puoi fare qualcosa: mangiare tanto e dormire almeno 8 ore

(anche di più se vuoi !!)
Gli esercizi di base: panca,squat,stacco,trazioni,rematore,curl...sono i must per la massa "vera" il resto è quasi superfluo agli inizi....fatti bei searchs e un giro nei diari.....