pumping , cmq. io x ora sono sulle 6/7 rip x ogni esercizio... X l'esecuzione della panca piana il mio ex allenatore mi diceva sempre che scendere tutto non serve, lui mi diceva sempre di scendere max fino a 20/25 cm di distanza dal petto ,, voi cosa ne pensate di quest'esecuzione??

gia' che ci sono vi posto come sarà il mio allenamento di oggi:

Petto
panca piana 3x6
panca inclinata 3x6
croci (INCLINATE O PIANE ???? ) 3x6

Bicipiti
panca scott bilancere zig-zag 3x6
manubri presa a martello 1x4
concentrate 3x6