oggi dopo allenamento....

[Ivan S.]

mangio una banana ogni giorno a fine pranzo ,nel giorno in cui mi alleno la sposterò al dopo allenamento.

Approvo. Puoi anche mangiarne due se vuoi, così hai un apporto micronutrienti anche pre work out.

PS: Credo che la cena con tre braciole di vitello sia un po' sbilanciatina eheh

[°°sOmOja°°]

beh, se è messinese..
3 braciole di vitello sono 3 involtini impanati (delle dimensioni di un pollice)

[Ivan S.]

Ah ok, è che da noi in toscana la canrne viene misurata con uno standard ingigantito rispetto al resto del mondo

[americanbadass]

x 3 braciole di vitello nn intendo quelle messinesi impanate
ma tipo le costate ecco...

dite ke nn vanno bene a cena?nn danno proteine?

[3423rfewrf]

x 3 braciole di vitello nn intendo quelle messinesi impanate
ma tipo le costate ecco...

dite ke nn vanno bene a cena?nn danno proteine?

certo che danno proteine.. ma potrebbero dartene troppe!! cerca di pesare queste braciole, 200g ti bastano!!

[Ivan S.]

americanbadass: mi sento in dovere di consigliarti di postare in un nuovo thread la tua alimentazione, perchè forse necessiti di qualche consiglio per indirizzarti sulla strada giusta.

Appoggio mateinn.

Ah, benvenuto sul forum

[americanbadass]

grazie x il benvenuto

comunque tutto nella norma, nn sono enormi le braciole...sui 200 g proprio