ciao tattoos, no il primo allenamento é saltato... limitare ad 1 solo esercizio x i trapezi sempre per il fatto di non essere troppo dispersivi giusto ?? in questo caso scelgo il bilancere così riesco a caricare di più senza che mi scivoli dalle mani


Oggi é lunedì e quindi allenamento petto e bicipiti, per il petto ragazzi mi servirebbe un esercizio per la massa da sostituire alle croci con manubri (visto che mi é stato detto che é un buon esercizio di pamping ma non di massa) , voi cosa mi consigliate ??

ciao ciao (#