Pasta e riso

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si naturalissime

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si naturalissime

ahahah
potresti mangiarle a cubetti nella pasta, dopo averle fatte saltare in padella!

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100g riso integrale
110g tonno
cipolla
(aglio)
olio
pepe
prezzemolo
peperoncino

-Far soffriggere l'aglio o la cipolla in una pentola con un filo d'olio;
-aggiungere il riso con un bicchiere colmo di acqua;
-aggiungere il tonno sminuzzato e il pepe;
-coprire e far cuocere per 15 minuti;
-guarnire con prezzemolo, peperoncino, pepe, olio a piacimento!