Enrico riguardo la domanda che mi hai fatto
Quindi a tuo parere il volume sopperisce la mancanza d'intensita?......
secondo me il volume non sopperisce la mancanza d'intensità..
cioè,si può fare un allenamento produttivo anche senza arrivare a cedimento,usando un volume maggiore...però maggiore di quanto ? così le cose diventerebbero meno precise e logiche.(secondo me..)

indurre la massima stimolazione all'ipertrofia , sfruttando al minimo le risorse del nostro corpo. per questo sono x il basso volume e l'altissima intensità.
però anche a me capita di non essere dell'umore adatto ad allenamenti simili 12 mesi l'anno ... in questi casi uso un volume maggiore(di poco!) arrivando sempre il + vicino possibile al cedimento nelle serie target.
cerco di arrivarci lo stesso perchè so che in realtà non è il solito "cedimento"ma qualcosa in meno. e le altre serie le uso diciamo x esaurire il glicogeno muscolare ed ottenere così la crescità tramite accumulo di sostanze energetiche + acqua nel muscolo.

Ok viste le considerazioni passiamo ad un altro concetto cioe' alla percezione di cedimento
di solito considero + o - cedimento quando arrivoa fallire la ripetizione (Mentzer questo diceva,di fermarsi solo dopo aver fallito..e poi andare avanti in qualche modo se possibile)

dopo aver fallito la ripetizione o ci si ferma,o ci si fa aiutare a tenere il muscolo ancora sotto tensione facendo forzate e/o isometriche e/o negative .

tutto a seconda del cedimento a cui vuoi arrivare, in ordine cronologico sono (tenendo conto che si usa lo stesso carico x tutte le fasi del cedimento)

Positivo
Isometrico
Negativo

+ vai avanti nella scaletta,+ ti avvicini al cedimento assoluto,sapendo che stimoli il muscolo moooolto di + ma che questo cratere dovrai recuperarlo.