oggi dopo allenamento....

[gibry]

allora vada per la banana,è anche pratica da portare in palestra e da mangiare subito dopo l'allenamento

[3423rfewrf]

perfetto!!
puoi variare la banana con succhi di frutta se preferisci, ma considera che la banana è un'ottima fonte di micronutrienti necessari dopo il workout in palestra!

[gibry]

mangio una banana ogni giorno a fine pranzo ,nel giorno in cui mi alleno la sposterò al dopo allenamento.

[Ivan S.]

mangio una banana ogni giorno a fine pranzo ,nel giorno in cui mi alleno la sposterò al dopo allenamento.

Approvo. Puoi anche mangiarne due se vuoi, così hai un apporto micronutrienti anche pre work out.

PS: Credo che la cena con tre braciole di vitello sia un po' sbilanciatina eheh

[°°sOmOja°°]

beh, se è messinese..
3 braciole di vitello sono 3 involtini impanati (delle dimensioni di un pollice)

[Ivan S.]

Ah ok, è che da noi in toscana la canrne viene misurata con uno standard ingigantito rispetto al resto del mondo

[americanbadass]

x 3 braciole di vitello nn intendo quelle messinesi impanate
ma tipo le costate ecco...

dite ke nn vanno bene a cena?nn danno proteine?