Citazione Originariamente Scritto da fifty
Durante l'esecuzione alla Lat, la schiena deve essere leggermente inarcata(aumento della normale lordosi lombare) scapole addotte, petto in fuori, la barra va portata verso la parte alta del petto (come se si volesse attraversare) i gomiti vanno portati dietro.
La fase negativa va eseguita in modo fluido e controllato, le spalle debbono rimanere in linea senza seguire la risalita (mantenerle addotte).
Inspirare in alto espirare in basso.

grazie per la perfetta spiegazione.
capisco che aumentare i carichi mantenendo una corretta esecuzione è difficile