DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

[kickboxer_87]

nel momento migliore facevo 8 reps di squat con 100 kg , rematore bilanciere con 55 kg e manubrio 26kg

[kickboxer_87]

se posso permettermi, anche vedendo il tuo fisico, secondo me sbagli di eseguire il rematore... 50kg mi sembrano esagerati, forse tiri su di braccia e cheating... boh
facci un video col cell così ti possiamo aiutare

[Simrulez]

la skina è perfettam dritta piego forse poco le gambe il videofonino non lo ho ne io ne i miei amici! alle ultime serie leggere cheating infatti nn so se passare a 45 cmq sempre lì siamo

[kickboxer_87]

allora abbassa il peso finchè non ti muovi di un centimetro. è l'unica maniera x capire realmente quanto puoi alzare.fatti controllare da qualcuno non andare a sensazione (specialmente se sei abituato a forzare)

[°°sOmOja°°]

un pochino ci si può muovere nel rematore
la discriminante per i carichi a mio parere è l'inclinazione della schiena:
se lo fai a 90°precisi sicuro che 50kg non li sollevi
se invece lo fai vicino ai 45° è molto + semplice

la vera esecuzione del rematore prevede la schiena parallela al suolo, ma nel tuo caso direi che non è fondamentale, 45°vanno anche bene (basta che non ti alzi ancora di + quando tiri..altrimenti facciamo uno stacco con scrollata!!)

[Simrulez]

effetivam sono a metà tra dritto e a 90° quindi sarò 45..abbasso un pò peso e gradi di inclinaz?somo guardi qui https://www.bbhomepage.com/forum/sho...t=9494&page=14 per i chili?sti 58 mi fan schifo!

[°°sOmOja°°]

bah, sim, secondo me al tuo livello i gainer e gli integratori sono solo una perdita di tempo e denaro.
nn stiamo parlando di uno che si allena BENE e mangia bene da tanto e che ha avuto dei progressi.. stiamo parlando di un principiante che ancora deve mettere le basi.

se vuoi comprare degli integratori fallo, ma sappi che non saranno certo quelli a farti passare da 58kg a 60kg.. ensa prima alle cose semplici