Diario.....TRIPLO!

[ROCCIA86]

I mi sa che metto un A\B per l'estate in modo che se salti non ci sono problemi e ricominci.

[[Triplo]]

Allora risolto il problema con il forum...Non vedevo gli altri post!

Se "de uta" vuol dire di sotto si,stavo li'.Pero' la cerimonia era in città alta,che devo dire è molto carina!

Il mio 8RM non lo so ma penso 100Kg...Cmq dalla prossima volta inizia ad usare cose tipo 5X5/4X6/5X4 e simili in modo da lavorare con ripetizioni medie.Per lo stacco bastano queste tutto sommato.Credo sia deleterio lavorare su piu' di 6 reps!!