Voglio dimagrire

[traxfast]

ti chiedo scusa, ma io, adesso, che dovrei fare???????????!!!!

[Ivan S.]

Calcola il tuo fabbisogno calorico, leggi tutta la sezione e cerca di impostarti un piano alimentare completo di tutti i macronutrienti e diviso in maniera sensata.

C'è la funzione search e milioni di thread aperti in questa sezione. Sei disposto ad imparare come si fa? Leggi, leggi, leggi e rileggi tutto.

Non sei disposto? Prepara gli assegni e vai da un dietologo che studierà per te.

Inizia cercando una dieta per il dimagrimento e guarda com'è impostata, poi riadattala al tuo fabbisogno calorico

[traxfast]

graxie, mi metto subito all'opera,.............pi mia po muoriri a dietologa!!!

[motore]

Ma non sei un appassionato di bodybuilding o fitness in generale, oppure sbaglio?

Io ti consiglio di lasciar perdere l'obiettivo "perdi tot kg in 20 gg", rischi solo di farti del male.
Fai con calma, senza fretta.
Non ignorare la colazione, insieme al pranzo è uno dei pasti principali.
Con salumi cosa intendi?


ps: ma che è la salsa roa, o la moffoletta con salsa rosa