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Discussione: Diario di VIERI

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  1. 26-05-2006, 04:34 PM #30
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    ROCCIA86
    ROCCIA86 non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Di alzate considererei 4:
    Stacco
    squat
    Panca
    Lento in piedi
    Se vuoi ti posto il programma che avevo pensato io di fare ma su tre sedute settimanali cosi da allenare le alzate ogni 9 giorni direttamente e ogni 4-5 indirettamente.
    File Allegati File Allegati
    Ultima modifica di ROCCIA86; 26-05-2006 alle 04:36 PM
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