Originariamente Scritto da matteinn
Il livello di integrazione deve dipendere da vari fattori del tuo stile di vita. Sicuramente da quanta frutta e verdura consumi. Tieni conto però che, se mangi frutta e/o verdura che arriva da lontano, avrai poche proteine e sali minerali. Infatti, per farli arrivare in Italia pronte per essere mangiate, la frutta e la verdura che arrivano da lontano vengono colte ancora molto acerbe e fatte maturare nei frigor.
Inoltre se fumi il tuo bisogno ad esempio di vitamina C aumenta. Se non ricordo male, mi sembra di aver letto che ogni sigaretta "brucia" circa 25 mg di questa vitamina.
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