Impreza s.a.l.

[Riccio.80]

quindi, do per scontato il tuo approccio, ma come ci arrivo ? Potrei iniziare da oggi, ma la massa ?

è proprio x questo che butti dopo l'esercizio target 2 o 3 complementari. personalmente, in base a come mi sento decido di volta in volta se fare una cosa del tipo
target + 3x6 120" + 3x8 90"
o ancora
target + 3x8 90" + 3x12 60"
circa 2-3 ripe di buffer nei complementari...e come si suol dire vai che è una lippa!
esempio:
piana 5x5 85%
lockout larghezza spalle 3x8 90"
inclinata presa stretta 3x12 60"
...il mio è solo un esempio...anche dopo il 5x5 85% l'unica cosa che mi riesce bene è posare i pesi e dirigermi verso il bagno a vomitare

[kickboxer_87]

...anche dopo il 5x5 85% l'unica cosa che mi riesce bene è posare i pesi e dirigermi verso il bagno a vomitare

troppo HC riccio