Mi associo al consiglio di Somoja di andare a leggere e documentarti sulla sezione di alimentazione, perché intuisco una certa leggera confunsione in merito.
Posta anche lì la Tua alimentazione che mi sembra, ad occhio e croce, sulle 3000 Kcal e non 4000. Chiaramente qua non c'è alcuno che ha la velleità di sostituirsi al Tuo nutrizionista, ci mancherebbe altro. Ma possiamo invece aiutarti a dissipare alcune lacune informative sull'alimentazione che stai palesemente manifestando sul Tuo post d'esordio.
Ciao e benvenuto !
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