zio tattoos: il Blog

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Ma infatti, a me è successo questo: avevo bilancere e pesi (anche e soprattutto quelli piccoli, da 1 e 2 Kg.). Poi ho comprato alcuni dischi da 10 ed il bilancere kambered da Decathlon.

E purtroppo ho constatato l'incompatibilità fra i "pesini" ed il bilancere kambered. Mentre il viceversa è fortunatamente compatibile.

Non riuscirò ad avanzare sul Curl in piedi se non a "botte" da 5 Kg.

Bastardi !

[Impreza]

Non capisco perchè facciano ste bastardate...i miei erano 1/2 mm di diametro più piccolo , quasi ci entravano nel bil "standard".....

a proposito di curl ..mo ti racconto un altro espediente MacGiver sui pesi : (non ridere però !)
Hai presente gli altoparlanti della macchina ? il magnete di una coppia che avevo pesava circa 400 grammi, siccome erano smembranate gli ho staccato la calamita e messe nella bilancia di cucina gli attaccavo rondelloni fino ad arrivare a mezzo kilo......dehihihi sono comodissimi per gli incrementi nel curl !!

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E chi ride ? Anzi, apprezzo !

Anche perché io sono abbastanza "datato" e molto "old fashion". A me le macchine me fanno 'na pippa.

Adesso, inizio un "mesociclo" di allenamento in una palestra. Vera.
Nel senso che, nella piscina dove ogni estate mia figlia e mia moglie si installano da mane a sera, c'è una palestra con macchine Technogym (Leg curl, Leg extension, Lat-machine), un Multypower ( ) sempre della Technogym e, addirittura, una "Unica" (ometto la marca... ).

Fortunatamente, c'è una panca piana per le distensioni, c'è un Kambered, un bilancere olimpico (evvai!), due reggi bilanceri per fare squat ed un pacco di pesi (anche da 20 gommati !!!!!).

E chi mi ferma ? Ovviamente ci potrò andare solo al Sabato ed alla Domenica. Ma chissenefrega ?

E Vi dirò di più. Proprio l'anno scorso, quando facevo 80 Kg. di Squat, entrò un ragazzo nella palestra e, a giudicare dalla sua espressione, si "spaventò" per i pesi che utilizzavo. Mo' che farà ? Sviene ?

Super LOL...

[[Triplo]]

Ma sempre a Roma?o al paese natio?
Cmq ci dobbiamo vedere per un caffe'!Quando passo dalle tue parti spizzo sempre per vedere se trovo un distinto ammasso di muscoli

[Impreza]

Anche perché io sono abbastanza "datato" e molto "old fashion". A me le macchine me fanno 'na pippa.

(non sei "datato", sei un uomo e non un moccioso !!)
adoro l' old style.....
Ditemi quel che volete, ma quando rivedo gli allenamenti e sopratutto i fisici di Columbu,Quercia, Haney,Zane......non ce n'è per nessuno...erano doped anche loro, ma non sembravano gonfiati a compressore tipo "michelin"..

[[Triplo]]

Io arrivo sempre tardi...Cmq ti posso dire che quando farai 200Kg di stacco,ovvero a breve,non raggiungerai lo stato lucreziano dell'esistenza...Ma cadrai in un turbine di aspettative e impegno difficile da superare.Per il principio cardine delle persone che pensano davvero:

"se guardi dentro l'abisso,l'abbiSSo guarda dentro di te"(che,oltre ad essere un aforisma di al di la' del bene e del male è citato in Dylan Dog!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

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ah ah ah, Gigi, quando Vuoi, sentiamoci via PM !
Ma non Ti aspettare l'ammasso di muscoli, eh !
Anche perché "me so' ritirato" tipo l'omo 'n ammollo...

Ehm, perso 2 Kg.

Comunque, la Piscina è situata a Roma (si fa per dire) alla Polisportiva di Casal Palocco.

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Boh. Non so.

Non so è complice una "ricarichina" di questa sera fatta dalla moglie con i pomodori ripieni di riso e tonno (tipici della cucina romanesca). Ma la dispensa è VUOTA. Non ci sono gli yogurth greci. Non ci sono uova, non c'è tonno. Insomma, la ricarica era d'obbligo, pena il digiuno catabolico...

Ma insomma, dico io, forse la ricarichina, ma 'stasera, ottime cose (eh eh, almeno per me, che vi credete ?).

Riscaldamento: tapis roulant per 15 min.

Stacco

Riscaldamento con 2x10 @ 90.
Poi... 2x3 @110, 2x3 @120 2x3 @140.
Infine, proprio per usare tutto il glicogeno disponibile
2x1 @ 150 e 1x1 155. Stop. Ho messo anche 2 pesi da mezzo e 2 da due Kg.
NOTA: oltre a decidermi a trovare il tempo per il "solito" acquisto, gli utlimi due stacchi li ho fatti troppo con la schiena.

Lento Avanti 50 Kg. 4x6 rest. 2. Aumento anche qua.

Rematore 4x6. @75 Ho sperimentato la presa inversa anche qua. E, non facendolo con l'EZ, mi sono trovato bene uguale.

Trazioni @ BW 4x6-8-10-12 con con presa supina (si decideranno a crescere un po' 'sti benedetti bicipiti?).

Baci, Abbracci ed Avambracci !

Your friendly neighbour tattoos.

[IronPaolo]

Tattoos mi ha chiamato al telefono per fare 2 chiacchiere, è sempre gentilissimo!!!

Mi ha beccato in treno in uno scenario allucinante di casino totale, gallerie comprese.

Leggo che ha fatto 1x155 in fondo a diverse doppie submassimali (perchè sono vicine al suo massimale che non testa mai... )

Quello che non si nota è che lui usa i pesi da 10Kg, cioè tira da 10-12cm dal suolo!!!

Ci credo che usa la schiena... da quell'altezza ci vuole un'ottima esperienza con i pesi regolari per non usare la schiena...

Diciamo che dai 22.5cm il 155 si trasformerebbe magicamente in un 180Kg, non subito, ma è quasi una certezza.

Nel momento in cui si cambia altezza e si carica di più, diciamo i 180Kg, Tattoos si troverà a schiodarli anche con facilità, ma con difficoltà di chiusura. Perchè la bassa altezza rende difficile lo stacco dal suolo di pesi che comunque chiude bene, perciò salendo con i Kg verrebbero fuori delle difficoltà in chiusura dato che i 180Kg li sentirebbe tutti.

Ma, ripeto, si tratta di abituarsi.

Che dire.... e passaci da Decathlon!!! Alla fine li vendono questi pesi da 20!!!!!!!!!

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Eh eh eh. Grazie per l'intervento, Paulì !

Comunque, mi sono dimenticato di sottolineare come io abbia utilizzato in modo surrettizio la telefonata che ho fatto a Paolo.

Sullo stacco, ovviamente...

Come in qualche post precedente, il problema era non tanto dovuto alla presa (infatti a me non cede), ma al dolore alle mani che avverto durante l'esecuzione.

Paolo mi ha consigliato di "girare" leggermente la presa, in modo tale da chiudere la mano con le parti maggiormente spesse del carpo e metacarpo.

Sarà suggestione, sarà magia (Paolo ha un fluido miracoloso tipo Do Nasimiento), sarà sul serio un problema di offrire maggior spessore alla presa, ma, sono sincero, ha proprio funzionato.

UN GRAZIE A PAOLO !!!!!!!

[VIERI]

Che dire.... e passaci da Decathlon!!! Alla fine li vendono questi pesi da 20!!!!!!!!!

Tanto per fare un po' di contropubblicità, sono stato al Decathlon di Bologna...Una pena! Io mi aspettavo la specificità professionale invece ho trovato un magazzinone da "prezzo" e colmo dei colmi di pesi da 20kg. ne avevano solo 1 Che me ne faccio? Me lo attacco ala cintura alle parallele Il commesso era alto uno e 90 per 55kg. e non capiva
Un cintura da PL e scarpe adatte, nemmeno l'ombra. Alla fine ho comprato un palloncino da calcio per i nipoti

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Ma guarda che concordo, caro VIERI. Solo che, almeno dalle mie parti a Roma (per coloro che so' de RRoma, Roma sud), c'è Decathlon che vende 1 euro al Kg. (pesi non gommati).

Poi c' Faress ma i prezzi sono più alti (dai 2 euri in su, chiaramente di marca).

Quindi, non c'è scelta sul prezzo. Poi, la competenza, beh. Lasciamola perdere...

[[Triplo]]

A roma nord sembrano ci siano negozi competenti che vendono proprio roba da PL e BB...Me ne aveva parlato Enrico se non sbaglio ma gia' mi so dimenticato

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A parte il fatto che non avevo dubbi sulla Tua memoria fallace. Spero tanto che non farai così agli esami...

(ovvio che scherzo, eh).

Ma il problema è proprio il prezzo. Fra un peso Weider che pesa 20 Kg. ed un peso cinese venduto da Decathlon che ha lo stesso peso, qual è la differenza ?

Poi, ormai lo sai bene anche Tu quant'è faticoso guadagnarsi il "pane", purtroppo.

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La dispensa di casa è salva.

Mia moglie è andata a far la spesa: yogurth greci, tonno, bresaola, parmigiano, noci...

Insomma, la dieta è salva !

Allenamento di questa sera:

Gambe

Squat

Riscaldamento 1x10 @ 90 Kg.
4x3 @120 Kg. rest. 90 sec.
2x2 @130 Kg. rest 90 sec.
2x1 @140 Kg. rest 2 min.

Fra l'altro ho provato anche la posizione del bilancere "simil" PL, cioè il bilancere moooolto più giù sui trapezi (non dico a metà schiena, ma poco ci mancava).

E questa volta mi sono trovato molto ma molto bene, buona dinamica, sono andato giù di molto sotto il parallelo.

Calf
seduto con zavorra di 40 Kg.

4x25 senza rec. (nel senso che, in alternanza, quando sforzavo un polpaccio, l'altro riposava).

Tricipiti

French Press (che da tanto non facevo più)

Pippa bestiale:
4x8 @ 45 Kg. rest 1 Proprio brutto, da non vedere.

Dip fra panche
zavorra di 40 Kg.
4x10 rest. 1

E per finire:

Tapis Roulant 20 min. @ 70 % FCMax (me so' comprato il cardiofrequenzimetro...)

Allons-enfants !