stacchi e squat se fatti con criterio e seguendo un programma basato sull'incremento di abilità/forza motorie adatte al calcio vanno benissimo ma dovresti trovare un trainer competente (e non è per niente facile)
messi là alla caxxo invece ti possono solo distruggere le gambe... se tu allenassi lo squat con la stessa intensità di un bb per 3/4 giorni dopo il work-out non avresti performance aerobiche degne di nota. quindi attento.
ciò non toglie che la scheda del tuo pt sia una schifezza... troppe macchine e pochi esercizi per la massa
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Originariamente Scritto da kickboxer_87
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