Chiedo Consiglio a Voi esperti!Pleaseeeeeeee

**nonick_ban** · 25-05-2006, 12:22 PM

OT a parte io volevo dei consigli non ESSERE BEVUTO

e cmq 150 gr di carne sono equivalenti con 2 uova e 50 gr di formaggio
(io cosi ho scritto)

il nutrizionista ke mi ha dato questa dieta mi ha detto ke stiamo sulle 3800 calorie...ke nndovrei credergli? capira qualche ***** in materia sua no?

PS= scusa per lo sclero

**Ivan S.** · 25-05-2006, 12:49 PM

Beh, in 150 grammi di carne abbiamo circa 45g di proteine, in due uova e 50gr di formaggio invece ne abbiamo si e no 30... Non è uguale.

Ma non è qui il problema. Dovresti imparare a gestirti il piano alimentare in maniera autonoma, facendoti i calcoli e delle prove su di te. Ti invito a leggere, rileggere e leggere ancora ogni thread nella sezione alimentazione, oltre ad afferrare il concetto che se mangi 4000kcal e ne consumi 3000, da qualche parte le metti quelle 1000kcal. Non afferratevi sempre alla presunta "costituzione", molto probabilmente 4000kcal non le hai mai mangiate in un giorno

Consiglia da parte mia al tuo fantomatico nutrizionista la lettura di un testo sull'importanza degli acidi grassi e la funzione biologica dei trigliceridi. Forse non ha molto chiaro il funzionamento ormonale del corpo umano.

Nessuno ti ha bevuto, io tanto meno, e i consigli te li ho dati. Se sei tanto sicuro di quello che fai però è insensato chiedere consigli. A questo punto entra in gioco il solito "fai come credi", ma almeno leggi, studia e impara qualcosa dalla sezione Alimentazione. Non è una critica o un rimprovero, assollutamente, è solo un incoraggiamento!

**3423rfewrf** · 25-05-2006, 04:13 PM

Mangia tanti carboidrati e grassi buoni...
Pasta/riso abbondante sia a pranzo che a cena, con 2 cucchiai di olio di oliva, verdure e secondo..
A colazione latte intero + cereali/pane con miele + frutta secca/burro di arachidi
Negli spuntini pane/focaccia con affettati + frutta + frutta secca

**3423rfewrf** · 25-05-2006, 04:14 PM

Se apri un 3d nella sezione Alimentazione ti darò consigli più dettagliati!

**tattoos** · 25-05-2006, 04:26 PM

Mi associo al consiglio di Somoja di andare a leggere e documentarti sulla sezione di alimentazione, perché intuisco una certa leggera confunsione in merito.

Posta anche lì la Tua alimentazione che mi sembra, ad occhio e croce, sulle 3000 Kcal e non 4000. Chiaramente qua non c'è alcuno che ha la velleità di sostituirsi al Tuo nutrizionista, ci mancherebbe altro. Ma possiamo invece aiutarti a dissipare alcune lacune informative sull'alimentazione che stai palesemente manifestando sul Tuo post d'esordio.

Ciao e benvenuto !