....vorrei incrementare un po i carichi, e cambiare un po l'allenamento (ne ho scritto uno stamattina ma poi c'ho ripensato e l'ho cancellato) comunque l'idea di fondo era ed è ancora: piramidale falso, alla riuscita di 2 serie con 7 reps incremento il carico, es: 7-7-6-5 :Ok aumento un po! ....
--- Ho rieditato per non far sembrare Ironpaolo fuori di zucca !!!!!!!!!!!!!!---------
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