Ciao, benvenuto sul forum. Ti consiglio di rivedere interamente la dieta, da quel che traspare ci sono diverse incomprensioni sull'alimentazione da parte tua...

Fatti un giro nella sezione Alimentazione, poi magari posta la tua attuale dieta, così ne discutiamo.

Premettendo che, se l'introito calorico supera il consumo, aumenti di peso fisiologicamente, non c'è costituzione che tenga.