Boh. Non so.

Non so è complice una "ricarichina" di questa sera fatta dalla moglie con i pomodori ripieni di riso e tonno (tipici della cucina romanesca). Ma la dispensa è VUOTA. Non ci sono gli yogurth greci. Non ci sono uova, non c'è tonno. Insomma, la ricarica era d'obbligo, pena il digiuno catabolico...

Ma insomma, dico io, forse la ricarichina, ma 'stasera, ottime cose (eh eh, almeno per me, che vi credete ?).

Riscaldamento: tapis roulant per 15 min.

Stacco

Riscaldamento con 2x10 @ 90.
Poi... 2x3 @110, 2x3 @120 2x3 @140.
Infine, proprio per usare tutto il glicogeno disponibile
2x1 @ 150 e 1x1 155. Stop. Ho messo anche 2 pesi da mezzo e 2 da due Kg.
NOTA: oltre a decidermi a trovare il tempo per il "solito" acquisto, gli utlimi due stacchi li ho fatti troppo con la schiena.

Lento Avanti 50 Kg. 4x6 rest. 2. Aumento anche qua.

Rematore 4x6. @75 Ho sperimentato la presa inversa anche qua. E, non facendolo con l'EZ, mi sono trovato bene uguale.

Trazioni @ BW 4x6-8-10-12 con con presa supina (si decideranno a crescere un po' 'sti benedetti bicipiti?).

Baci, Abbracci ed Avambracci !

Your friendly neighbour tattoos.