Dimagrire come?

**sathidro** · 24-05-2006, 05:50 PM

Una ultima cosa penso di una certa importanza:Mi alleno così:
BB quattro volte week(lun,merc,ven,sab) 1he1/2compresi addominali preceduta ogni sessione di W.O. da 20 min di corsa come riscaldamento.
Martedì e giovedì 50/60 min di corsa ed addominali.
Ciao.

**tattoos** · 24-05-2006, 06:04 PM

Ma gli alimenti che posti sono in alternativa o li mangi tutti ?

M'è venuto 'sto dubbio... anche perché così mi sembra, così ad una rapida occhiata, che sei altino con le pro, e che non assumi poche calorie.

Ma posso sbagliare, eh...

Per quel che riguarda il termogenico, il mio consiglio personale è di lasciar perdere...

**sathidro** · 24-05-2006, 06:10 PM

Glia alimenti li assumo tutti come descritto.
Ogni pasto è bilanciato tra carbo,pro e grassi(assumo anche 2,5gr di omega3 appena sveglio e bevo 3/4litri di acqua al giorno)secondo la percentuale 40/30/30 della zona.La zona non tiene conto delle calorie.Non faccio un lavoro sedentario.
Ciao e grazie.

**userdel777** · 27-05-2006, 05:09 PM

ci vogliono 2 cose per dimagrire:

1- cervello

2-costanza

**3423rfewrf** · 27-05-2006, 05:59 PM

inizierei col sostituire la barretta serale con qualcosa a minore indice glicemico; poi proverei a variare l'allenamento aerobico, magari spostandolo nei giorni di allenamento dopo di esso x circa 20'; poi ridurrei l'apporto calorico nei giorni di riposo...