Ciao Satriani e benvenuto.....

se mangio 200 gr di petto di pollo assumerei circa 65 gr di proteine
Questo dato è errato...........

Comunque, prima devi calcolare in base al tuo peso corporeo (massa magra), all'allenamento, la quantità di proteine di cui il tuo corpo ha bisogno, poi si può costruire una dieta, e di conseguenza svelato il mistero delle proteine da assumere in ogni pasto.

Sherko.