ok..ho capito..quindi dovrei allenare di più la schiena in modo da stimolare anke i bicipiti.grazie x tutti questi consigli!
Principiante
In Warm-Up
ok..ho capito..quindi dovrei allenare di più la schiena in modo da stimolare anke i bicipiti.grazie x tutti questi consigli!
Mr Universo
Inizio Preparazione
non male nikko! magari l'azione combinata di dieta (- fianchi) e allenamento (ampliare il dorso) ti farà apparire ancora meglio.
sei di Fi ho visto, dove ti alleni?
Principiante
In Warm-Up
mi alleno in una palestra dove fanno pugilato. una palestra che sta per chiudere (così dicono)!Originariamente Scritto da giakk80
si chiama palestra porta romana è località galluzzo! non so se conosci? è abbastanza brutta come palestra, gli attrezzi sono degli anni 80/90!cmq vanno bene x allenarsi! vieni al festival del fitness? io vado domani e gli altri giorni!
terrò in considerazione i vostri consigli! grazie tante!
Principiante
In Warm-Up
per quanto riguarda l'integrazione, ora in definizione assumo proteine, glutamina e creatina solo dopo l'allenamento. va bene?
Mr Universo
Inizio Preparazione
la zona la conosco, la palestra no.mi alleno in una palestra dove fanno pugilato. una palestra che sta per chiudere (così dicono)!
terrò in considerazione i vostri consigli! grazie tante!
io mi alleno alla palestra sotto lo stadio
al festival si paga 20 euro azz son tantini non so se vado
la glutamina pare sia meglio assumerla nel prenanna ma senza creatina, che ne limiterebbe l'assorbimento.
comunque c'è un thread apposito nella sezione integrazione, dagli un'occhiatina che è interessante
ciauz scusa gli OT
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