come li hai allenati fino adesso??Per farli crescere bene il segreto e'dare loro sempre stimoli nuovi e quindi cambiare spesso esecuzione
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come li hai allenati fino adesso??Per farli crescere bene il segreto e'dare loro sempre stimoli nuovi e quindi cambiare spesso esecuzione
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Adesso le cose secondo me riportano.
Se hai bicipiti piccoli è perchè non hai una schiena grande.
Se non carichi in stacco,trazioni,rematore...i bicipiti rimangono li.
Principiante
In Warm-Up
si in effetti la schiena non è molto grossa..ma cmq proporzionata al resto.Originariamente Scritto da ROCCIA86
Principiante
In Warm-Up
... questo è un ottimo consiglio! Sopratutto per chi si incapponisce con centinaia di serie di curl.
Master Olympia
Ciclo di Massa
E ci credo che è un ottimo consiglio...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Le braccia in generale vanno allenate con esercizi multiarticolari.I tricipiti si allenano con ottimi risultati con Dip e Panca stretta...per i bicipiti i corrispondenti sono trazioni e rematore.Gli stacchi fanno da esercizio di allungamento per il bicipite.
Ultima modifica di ROCCIA86; 24-05-2006 alle 02:35 PM
Principiante
In Warm-Up
ok..ho capito..quindi dovrei allenare di più la schiena in modo da stimolare anke i bicipiti.grazie x tutti questi consigli!
Mr Universo
Inizio Preparazione
non male nikko! magari l'azione combinata di dieta (- fianchi) e allenamento (ampliare il dorso) ti farà apparire ancora meglio.
sei di Fi ho visto, dove ti alleni?
Principiante
In Warm-Up
mi alleno in una palestra dove fanno pugilato. una palestra che sta per chiudere (così dicono)!si chiama palestra porta romana è località galluzzo! non so se conosci? è abbastanza brutta come palestra, gli attrezzi sono degli anni 80/90!cmq vanno bene x allenarsi! vieni al festival del fitness? io vado domani e gli altri giorni!
terrò in considerazione i vostri consigli! grazie tante!
Principiante
In Warm-Up
... se lo capisse anche solo la metà della gente si vedrebbero in giro fisici molto ma molto più completi e gradevoli oltre che braccia degne di nota!
Mr Universo
Inizio Preparazione
In fase di cutting con integrazione di creatina? Perchè? Sostituiamo liquidi ai grassi?
A parte tutto, buon fisico, mi raccomando i fondamentali, specialmente lo stacco. Davvero hai 61 di vita? Mi preoccupa l'assenza dei lombari a questo punto.
Il dolore di oggi è la crescita di domani
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, dalle foto ti avrei dato un 80-85cm di giro vita
Principiante
In Warm-Up
come peso tiro su molto di bilanciere ez tiro su fino a 25kg+ bilanciere, non mi sembran pochi. cmq,ora li alleno con bilanciere da 20 kg e ez. ho provato con manubri e anke con le negative.
si forse la via l'ho misurata male...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ue Nikko, ma sei all'interno di "The Cube"
Il fisicaccio c'èmanca un po di def. e i fianchi larghi ti danneggiano un po......
Principiante
In Warm-Up
è il bagno + piccolo di casa, quello vicino a camera mia! ...con la def. spero di mandare via un pò di fianchi, ma cmq credo sia anke la mia ossatura che è larga.ue Nikko, ma sei all'interno di "The Cube"
Il fisicaccio c'è
Permessi di Scrittura
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