Banned
se le misure sono corrette non sono affatto male,rapporto vita petto molto buono,i bicipiti con qualche cm in piu'non sarebbero male,quel 85 dei fianchi potrebbe calare ancora un po',ma te ne accorgerai nelle prossime settimane se realmente c'e un'accumulo di grasso
Principiante
In Warm-Up
ecco..i bicipiti..non riesco a farli crescere! quando li alleno diventano enormi sui 40 cm..ma se no sono piccoli rispetto al resto del corpo( a mio parere)..non puoi capire che fatica per farli sviluppare..!mi ci vule un allenamento particolare secondo me.
Banned
come li hai allenati fino adesso??Per farli crescere bene il segreto e'dare loro sempre stimoli nuovi e quindi cambiare spesso esecuzione
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Adesso le cose secondo me riportano.
Se hai bicipiti piccoli è perchè non hai una schiena grande.
Se non carichi in stacco,trazioni,rematore...i bicipiti rimangono li.
Principiante
In Warm-Up
si in effetti la schiena non è molto grossa..ma cmq proporzionata al resto.Originariamente Scritto da ROCCIA86
Principiante
In Warm-Up
... questo è un ottimo consiglio! Sopratutto per chi si incapponisce con centinaia di serie di curl.
Master Olympia
Ciclo di Massa
E ci credo che è un ottimo consiglio...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Le braccia in generale vanno allenate con esercizi multiarticolari.I tricipiti si allenano con ottimi risultati con Dip e Panca stretta...per i bicipiti i corrispondenti sono trazioni e rematore.Gli stacchi fanno da esercizio di allungamento per il bicipite.
Ultima modifica di ROCCIA86; 24-05-2006 alle 02:35 PM
Principiante
In Warm-Up
ok..ho capito..quindi dovrei allenare di più la schiena in modo da stimolare anke i bicipiti.grazie x tutti questi consigli!
Principiante
In Warm-Up
... se lo capisse anche solo la metà della gente si vedrebbero in giro fisici molto ma molto più completi e gradevoli oltre che braccia degne di nota!
Principiante
In Warm-Up
come peso tiro su molto di bilanciere ez tiro su fino a 25kg+ bilanciere, non mi sembran pochi. cmq,ora li alleno con bilanciere da 20 kg e ez. ho provato con manubri e anke con le negative.
si forse la via l'ho misurata male...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ue Nikko, ma sei all'interno di "The Cube"
Il fisicaccio c'èmanca un po di def. e i fianchi larghi ti danneggiano un po......
Principiante
In Warm-Up
è il bagno + piccolo di casa, quello vicino a camera mia! ...con la def. spero di mandare via un pò di fianchi, ma cmq credo sia anke la mia ossatura che è larga.ue Nikko, ma sei all'interno di "The Cube"
Il fisicaccio c'è
Mr Olympia
Ciclo di Forza
allora lavora al contrario !! Cerca di sviluppare il dorsalone per ottenere il V shape...
Master Olympia
Ciclo di Massa
E' quello che dicevo...
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