Ah...

non leggere quello che ho scritto in stile "grande vecchio che parla". Dietro questo schermo c'è uno che ha fatto quello che hai fatto tu se non peggio...

come il piramidale 16-14-12-10-8-6-4-2-4-6-8-10-12-14-16 (e non scherzo eh)

O come: squat 6x10, pressa 6x10, hack squat 4x10, leg extension 3x20

Perciò la mia dose di cazza.te l'ho pagata alla società