Prima scheda forza

**konkoji** · 23-05-2006, 10:09 PM

ma fai tutto questo in solo allenamento?

**3423rfewrf** · 23-05-2006, 10:37 PM

no...
Ad esempio Lunedì ho fatto la scheda A con il 3x10, domani la scheda B con il 3x10, venerdì la scheda A con il 4x8 ecc..

**3423rfewrf** · 24-05-2006, 03:02 PM

che ne dite? poi da settembre inserirò nei miei workout squat e stacchi, per ora uso pressa e curl xchè ho carichi di riferimento...

**3423rfewrf** · 25-05-2006, 11:02 PM

Ragazzi vorrei sapere se ha un senso questa scheda...grazie

**3423rfewrf** · 26-05-2006, 03:01 PM

Oggi scheda A facendo 4x8, penso che utilizzerò 90-100 secondi di recupero, a differenza dei 60 del 3x10

**°°sOmOja°°** · 26-05-2006, 03:42 PM

secondo me una scheda per la forza che inizia con il 3x10....

**3423rfewrf** · 26-05-2006, 03:47 PM

dici che era meglio partire direttamente dal 4x8?
come ho già detto molte volte, ho scarse conoscenze in questione di allenamento...e anche girando sul forum e in siti di BB si riscontrano sempre opinioni discordanti, tipo schede con tanti esercizi della durata di circa 90-120minuti a schede heavy duty con pokissime serie...